HANDFIT AVEC LE CO PACE HANDBALL

*JEUDI 20H30 - 21H30 & MARDI MIDI*

Le CO Pacé Handball vous propose une pratique adaptée du Handball au service de la santé . Cette offre de pratique ‘’Plaisir - Santé - Bien-être’’ est un concept global permettant à l’individu de s’engager dans une démarche personnelle de maintien, d’amélioration ou de restauration de sa santé accompagnée par un encadrement spécialisé et diplômé.

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* UNE PRATIQUE MODERNE & ACCESSIBLE

Des courtes séances de 45 minutes à 1 heure et adaptable à tous les lieux : salle, extérieur, gymnase …

* UNE PRATIQUE INNOVANTE

Plusieurs types de ballons de handball, exercices de relaxation et d’automassage, idéals pour réduire les tensions et permettre un relâchement musculaire.

* UNE PRATIQUE ACCOMPAGNEE

L’animateur est formé à l’accompagnement des pratiquants, et est également spécialisé en hygiène de vie, réathlétisation, préparation physique, nutrition et prévention des conduites à risque.

* LA RÉPONSE AUX BESOINS PSYCHO-SOCIAUX & PHYSIOLOGIQUES

Une logique d’activité à dominante psychosociale où l’on vient pratiquer une activité physique, en groupe, avec le souhait de son bien-être, de sa santé, mais dans une optique inter-relationnelle de partage, d’échanges et de convivialité. La recherche du plaisir dans une constante dynamique de groupe est un élément essentiel de cette pratique.

En ce sens, la pratique du Handball et/ou HandFit se veut comme une pratique collective au service de la santé de l’individu. Elle contribue à limiter la fatigue, l’absentéisme au travail, à lutter contre le stress, mais aussi à renforcer les liens psychosociaux entre vos collaborateurs.

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Les bénéfices pour votre entreprise et vos salarié(e)s :

* Au Niveau Individuel :

Une prise en compte de la condition physique de votre salarié, en tenant compte de son état de santé, son niveau de pratique et ses ‘’aptitudes sportives’’.

* Au Niveau Social :

Le développement des liens psycho-sociaux entre les membres de l’entreprise sera accru et ainsi profitable au travail en équipe, méthode aujourd’hui très répandue dans le milieu de l’entreprise.

Vos collaborateurs seront ainsi ‘’baignés’’ dans le même univers sportif, ce qui amènera une décontextualisation des rôles et statuts de chacun au service d’un projet sportif commun. Une culture ‘’sportive’’ pour votre entreprise pourra naître.

* Au Niveau Managérial :

L’image de votre entreprise sera associée à des valeurs positives. Votre entreprise sera perçue comme une entreprise dynamique, conviviale, encourageant le dépassement de soi et valorisant ses salariés.

Cet engagement en faveur d’une politique sportive sera apprécié par vos collaborateurs soucieux de leur santé et de leur bien-être.

* Au Niveau Environnemental :

La pratique du HandFit et/ou du Handball permettra de faire entrer de nouveaux acteurs dans votre environnement professionnel.

L’entraîneur apportera un nouveau souffle dans votre dynamique d’entreprise en proposant à vos salariés de prendre du temps pour se préoccuper de leur santé.

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DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE - LES DIFFÉRENTES PHASES

* HANDROLL :

Il est conçu pour être utilisé de façon inaugurale dans la séance (ou le cas échéant durant la phase de retour au calme).

Il se présente comme un temps d’automassages, permettant d’agir sur les fascias musculaires, les fuseaux neuromusculaires et les organes tendineux de Golgi favorisant ainsi :

- L’échauffement Musculaire et la préparation à l’effort

- Le Relâchement Musculaire

- La Souplesse et un Gain d’Amplitude du mouvement

- Une Augmentation des Performances

Il est également utilisé en phase de retour au calme (Cooldown) afin de favoriser le relâchement, la récupération et la régénérescence des tissus.

* HANDBALANCE :

Il est conçu comme une succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle.

Ainsi les différents exercices proposés, en jouant sur la variété des articulations mobilisées (chevilles, genoux, hanches, épaules) dans des situations d’instabilité croissante favoriseront :

- La prévention des chutes, blessures et accidents de la vie

- L’amélioration ou le maintien de la coordination motrice

- Le renforcement ou la stabilisation du système neuromusculaire

* CARDIOPOWER :

Il est conçu comme un travail global de type ‘’Grit Cardio Training’’ adapté selon les publics et combinant exercices et phases de récupération. Ces phases d’effort brefs et intenses permettent de mobiliser à la fois les filières anaérobie et aérobie.

Ce type de travail permet :

- D’entretenir la fonction cardiaque et son réseau sanguin, retardant ainsi leur dégénérescence liée à l’âge et à l’inactivité physique

- De lutter contre les facteurs de risque (prise de poids, troubles lipidiques) et d’augmenter ainsi l’espérance de vie.

- De lutter contre le déconditionnement musculaire

* HANDJOY :

Il propose de situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité Handball.

Ces situations ludiques synthétiseront les activités des 3 phases précédentes en agissant sur :

- La motricité et la coordination motrice

- L’équilibre et le renforcement musculaire

- La dépense énergétique

- Le plaisir et le partage d’émotion

- La mobilisation des capacités cognitives, la créativité, l’initiative

* COOLDOWN :

C’est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme qui aura été soumis à un stress physique durant la séance.

Ce petit rituel, en groupe et autour de l’animateur / coach, permettra dans un moment convivial de favoriser la récupération et préparer l’organisme pour la séance suivante.

Ce sera aussi l’occasion pour l’animateur de prodiguer différents conseils liés au bien-être, à l’hygiène de vie, à la santé en général ou d’échanger sur les attentes et besoins de chacun.

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Vous souhaitez vous inscrire (hors entreprise), envoyez nous un mail à : secretariatcophand@gmail.com

Vous êtes intéressés par cette pratique pour vos collaborateurs, vous souhaitez connaitre les modalités de mise en oeuvre ou avez besoin d'un complément d'information ? Contactez Marc FEDRIX au 06 70 16 36 78.